李玲

越來越高的夢想

父母都是專業排球運動員，李玲從小是在競技體育運動的熏陶中成長的。“我家旁邊就是學校，有田徑場。我小時候太瘦了，周一到周五媽媽都帶著我出早操。”自小她沒睡過懶覺，清晨六點起床開始訓練：跑步、跳高、單雙杠、跨欄、跳遠、籃球、排球、兵乓球……“什么都練過，小小的人兒一手老繭哈哈。”

跳高是李玲剛開始接觸就覺得很有趣的運動項目，但她開始沒想過要走這條路。“其實我曾經更喜歡跳舞，奈何越長越高，不太適合繼續練舞了。”因為個子躥得太快，又是個頂好的體育苗子，12 歲的時候母親帶著她去北京體育大學。

“她覺得我在體育上該定向了，就帶我去拓展一下眼界，看看更喜歡和更適合練什么。”李玲在訓練場看著看著，對跳高的興趣更濃了，這才決定專業練習跳高。“練了一陣之后，看到有師哥師姐轉到撐竿跳，我又有些眼饞，被那個方向吸引了，就下決心確定了方向。”

李玲

心理線

上手后李玲展現出了優秀的天賦，成績不俗。撐竿跳是個危險的項目，如果沒有精準落在海綿包上，就會從三四米的高度直接拍到地上，她的師妹就因此骨折過。“時間長了心里會有恐懼，會想它怎么這么難呢？”

李玲沒有逃過這種低迷期，“尤其是有了成績需要沖向更高峰的時候會深刻感覺到瓶頸。有時在騰空而起之后，我的大腦是一片空白的，覺得自己不會跳了。”一段時間她訓練完回到宿舍，一進門就開始大哭，把情緒盡情地宣泄出來。“隊友會安慰我，教練也耐心幫我找問題，媽媽會發‘雞湯’鼓勵我，她是個‘煲雞湯達人’，這些安慰很重要。”

李玲

傷痛后解除焦慮

除了心理上的困擾，隨之而來的還有不斷的傷病問題。“我主要的傷病是勞損，一年365 天，我沒有幾天是不需要做康復的。”她始終坦然接受和承擔這些傷痛，“傷病很考驗人的耐心，得沉住氣。比如我的腰肌勞損嚴重，那么上肢力量、腿部力量還可以繼續訓練，絕對不能干等著。”

不斷和傷痛博弈的過程中，李玲逐漸突破自我。“以前教練告訴我該用什么位置發力、怎樣發力，我領悟得并沒有那么透徹，反而是在受傷之后，我感受得更清晰了，做得更進步了，有一種突然開竅了的感覺。”

“很多人覺得年齡是運動員的一道坎，但我不這么認為。”面對年紀增長、運動生涯未來要如何發展的選擇，李玲并不焦慮，“就像十幾歲的女孩是美的，那六十歲的女性就不美了嗎？每個階段的美和成就是不同的。”

撐竿跳運動員在十幾歲時恢復能力好、傷病少，但技術動作和控制能力還不夠成熟，大賽經驗也比較欠缺，“把每個年齡段要面對的問題解決好是最重要的，任何年齡階段都是黃金時期。重要的是得分清楚自己在各個階段的優劣勢，然后抓牢優勢、彌補劣勢。”

李玲

運動使人樂觀

李玲一直認為“運動能讓人變得樂觀”。在日復一日的訓練和打磨中，人的心性愈發堅韌，“遇到難題學會不退縮，思考如何解決。訓練的過程會讓人明白當下的狀況不會因為我的沮喪而有任何改變，我該做的是積極面對、想辦法解決，有個樂觀的心態，事情會逐漸朝好的方向發展。”

現在李玲依然在撐竿跳領域不斷刷新自己的成績，“杭州亞運會和巴黎奧運會是我很重要的目標，奪得獎牌所帶來的快樂當然是無可比擬的，獎牌會帶來莫大的信心和肯定，這不需要掩飾，為了獎牌努力的所有訓練過程也非常值得。”

李玲

Q&A：

您覺得撐竿跳最大的魅力是什么？

李玲：它會讓你面臨很多挑戰，讓你從生理和心理上更認識自己、了解自己。哪怕我現在已經練了20 多年，但仍然不斷地對這項運動有新的發現。比如我最近的感受就是對核心力量的掌控更自如了，可以特別清晰地感受到身體的哪一塊肌肉在發力。又比如，我不像從前那么著急了，知道很多當下在做的事情沒有辦法即刻見效……這些都是在練習撐竿跳的過程中，它帶給我的思考。

李玲

請分享幾個運動帶給您快樂的時刻吧！

李玲：就我的感受來說，運動帶來的延遲快樂，要比即時快樂更讓人開心，幸福感更強。就像我用了五年時間去備戰東京奧運會，還有用一年的時間備戰杭州亞運會，只為了做一件事情、打一場比賽，如果成功了會覺得非常值得、非常開心，如果沒做好，會覺得很失落，但失落之后有一種再燃燒斗志、去挑戰自己甚至是涅槃重生的感覺，這樣的快樂是最神奇的。

乒乓球運動員馬龍說過，有時候在賽場上緊張了，就會說出聲鼓勵自己：“要有耐心”“沒事兒，領先倆呢”……對于您來說，在比賽前或者賽場上，有什么平復情緒、鼓勵自己的小招數嗎？

李玲：撐竿跳是尤其考驗心理素質的運動，因為我們等待的時間非常漫長，要一個高度一個高度地跳，運動員不能著急，還要合理分配自己的體力。以前我曾經試過在這種等待里去翻翻雜志，但這樣會分散注意力，不利于精神的高度集中，甚至可能會拖低成功率。所以后來我上場之前一般都會躺著，念叨，其實就是給自己積極的心理暗示，通常會重復念我的技術要點，比如前面要放松，后三步要加速，不要翻肘……我還會用毛巾之類把自己蓋起來，或者在等待試跳的過程中戴上耳塞和眼罩，讓自己和外界隔離開。

李玲

運動有時會讓人受傷，有時讓人體驗失敗的沮喪……但即便如此，您為什么還是熱愛運動，熱愛競技體育？

李玲：因為從中感受到它的樂趣了。每次挑戰成功之后會更有自信，不斷探索自己是個很有趣的事情。其實在競技體育中，體驗挫折感的時刻要遠遠多于體驗成就感的時刻，但成就感一旦獲得，就會把所有的挫折感全部覆蓋掉。就像平時讓你去吃糖，也就是一般甜，但先吃了苦的東西再吃糖，就會覺得格外甜。

如果把撐竿跳比作一個人，您想對它說些什么話呢？

李玲：撐竿跳真的特別神奇，變化特別多，助跑速度的快與慢，竿子的大與小，所帶來的感覺都不同。我一直在不斷地去琢磨為什么這個動作是這樣做的？怎樣讓核心更穩、更容易發力……我想對撐竿跳說的是，我在努力向你靠近，依然在慢慢地了解你、理解你。

策劃：本刊編輯部 / 統籌 & 執行：何籌、李禹寧、張鳴 / 攝影：時紹原 / 制片：徐茜、楊心如、劉愷 / 妝發：阿虎 / 時裝造型：李禹寧 / 采訪 & 文：狄娜 / 編輯助理：楊凌宇、SUSU