金博洋

興趣與堅持

五六歲的時候，金博洋跟隨媽媽觀看了申雪、趙宏博的花樣滑冰表演，“被深深地吸引了，感覺特別美好，對這個項目產生了興趣。”但時隔一年他才正式開始去學習花樣滑冰，“因為之前也有接觸過很多興趣愛好類的項目，比如聲樂、架子鼓之類，常常是去試一天就不再學了，所以這次媽媽也不太確定我能不能一直學下去，沒太把我的要求當回事兒”，金博洋笑著說，“我就一直說一直說，要求了差不多快一年，她才終于帶我去學。”

開始的時候他只是覺得滑冰很好玩，是個娛樂項目，站在冰上像小企鵝一樣一步步地走著。滑了一兩年他進步明顯，天分逐漸展露，走到專業運動員這步是個自然而然的過程，“隨著一點一滴的進步，經常能看到自己在一些動作上的小提升，就進入了更專業的領域。”金博洋說，媽媽很欣慰看到他一直在堅持，“她覺得不管成績如何，這種堅持和自我成長非常重要，人要去不斷提升自己。”

常年的運動和訓練讓金博洋的內心不斷成長和強大。“接受能力更強了，平時生活中遇到很多問題都會有種‘這些都不算事兒’的感覺。”

金博洋

平昌冬奧會的時候金博洋覺得自己離夢想非常近。接下來的四年里他有無數的想法，“想法太多了，”慢慢地他發現，在他特別渴望完成一些動作時，恰恰偏偏完成不了，反而在沒有左思右想和思想包袱的時候，心無旁騖去完成會有很好的收獲。

對金博洋而言2021 是沉淀的一年。疫情影響，金博洋一直在封閉和管控中訓練。他的教練有時身體不好，很多時候就只能靠他自己去摸索。“頭一回給自己當‘教練’，我會質疑自己到底行不行。”那一年之中，他還要同時面臨封閉的孤獨感和惱人的時差問題，訓練時間并不規律。“加上之前的比賽成績并不是特別理想，這一切對我來說都是很具體的困難。”

金博洋堅信堅持是完成挑戰的最好成因，所以應對的方式就是把所有問題都自我消化。“我覺得這就是成長必須經歷的過程，每個人都會有。它不是壞事，攻克了它、走過來了，就豁然開朗了。”

金博洋

傷病療愈 現在講究科學訓練

談競技體育，“傷病”是個始終繞不開的問題。金博洋曾在落冰時冰鞋斷裂，腳部受傷。“對專業運動員來說，我們對傷痛都有預案。尤其是在心理上，如何積極地接受傷痛，轉變心態迎接未來的挑戰是最重要的課程。”對于日常訓練時可能會發生的勞損，他說要做到“不松懈”，“比如準備活動一定要充分，訓練結束后的拉伸一定要做到位。”

“現在都講究科學訓練，而不是比拼誰練得多、練得累。”金博洋認為保持足夠的睡眠時間很重要，“對身體的控制源于大腦的神經，我通常都會保證10 個小時的睡眠，讓大腦得到充分休息，在做動作的時候摒棄雜念。”他說一個運動員最大的財富就是不受傷，然后才能享受訓練。

金博洋

冰上的金博洋是大家眼中的“天才少年”“神級跳躍”；冰下的他，就是一個時而活潑時而宅的大男孩。“最近我仿佛一條‘咸魚’，”他開玩笑地說，“四年來我都沒有好好休息，趁這段日子給自己的身心放個假，也期待能回個家，和家人待在一起。”

花滑之外他也喜歡很多體育運動。前不久剛剛挑戰了冰壺，平時還特別喜歡打羽毛球，“羽毛球的接球和發球速度都非常快，它需要身體的協調性，也很考驗反應能力，其實對我來說是一個很好的訓練方式。”最近，他還惦記著去滑雪，“我家樓下就是一個室內滑雪場，我覺得自己還是比較靈巧的，應該也不太容易受傷。”

冬奧會金博洋完成了所有的四周跳，這對他來說是一種“圓滿”，“未來的目標我沒有想過太多，我希望每一個階段都可以戰勝當下的自己。”他更開心的是看到冰雪運動的飛速發展，“我剛接觸滑冰的時候一場冰上有六七十個孩子就已經非常多了，現在上百人都很稀松平常。”

金博洋

Q&A：

在北京冬奧上您沒有得到獎牌，現在能說說賽前對獎牌有過沖擊渴望嗎？

金博洋：運動員的對領獎臺都是渴望的，沒有人不希望拿到一個更好的成績，我也不例外。更重要的我覺得還是能夠挑戰和突破自己，我盡了全力，能達到一個我很滿意的結果也很好。

您覺得花樣滑冰最大的魅力是什么？

金博洋：花樣滑冰是一項技術、難度和藝術表現力高度統一的運動，非常美。它最大的魅力也在于此，有表演，有舞蹈，有技術動作，步伐的可塑性非常強，完全不枯燥。像我私下里可能是比較淘氣的性格，但一旦上冰就完全不一樣了，會非常專注。

請分享幾個運動帶給您快樂的時刻吧！

金博洋：以前，快樂的時刻可能就是“我上冰了”。后來，花滑帶給我更大的快樂是在我經歷了那么多事情之后，它讓我不斷強大起來。我的心理狀態和身體狀態都變得不同了，收獲也更多。這個過程雖然是痛苦的，但是花滑讓我的人生不斷進步，這才是我覺得最大的快樂。而且它不僅僅是快樂，更是財富。

金博洋

運動有時會讓人受傷，有時讓人體驗失敗的沮喪……但即便如此，您為什么還是熱愛運動，熱愛競技體育？

金博洋：競技體育需要你不斷地去挑戰新高度，挑戰自我。運動員很重要的“功課”是在技術層面，比如在花滑中，不是所有的技術動作任何人都能完成的，那么當自己完成了這樣一個有難度的技術動作，那種滿足感和成就感會非常強烈，甚至會讓你渾身起雞皮疙瘩。我擁有過這樣普通人或許很難去體驗的快樂，所以我始終非常熱愛競技體育。

乒乓球運動員馬龍說過，有時候在賽場上緊張了，就會說出聲鼓勵自己：“要有耐心”“沒事兒，領先倆呢”……對于您來說，在比賽前或者賽場上，有什么平復情緒、鼓勵自己的小招數嗎？

金博洋：其實我很少有緊張的時候，在比賽前或者在賽場上，我更多是感覺到興奮。可能有些運動員會有一些平復情緒、鼓勵自己的方式，但對我來說，更重要的是一切如常。所有一切都按平常的方式來，該做什么就做什么，或者訓練時是什么樣子此刻就是什么樣子，這是能讓我更放松、調節自我的辦法。

如果把花樣滑冰比作一個人，您想對它說些什么話呢？

金博洋：我不太能想象把花滑比作一個人（笑）。但我想對它說的是，你很美好，我們要互相陪伴，一輩子都要互相陪伴下去。

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