飛不同目的地 讓肌膚完美倒時差

誰不想在度假九宮格中呈現仙女肌？然而一旦度假跨時區，倒時差難入睡，會讓肌膚黯淡蒼白、頻繁冒痘。富含精油成分的按摩霜伴以柔和按摩，可增進循環、促活氣色，而精準消炎、收斂，可以抑制內分泌動蕩引發的紅腫痘痘。

睡不好肌膚黯淡頻冒痘

倒時差時，睡眠節奏被打亂，難入睡易早醒，睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，引發皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使肌膚細胞得不到充足的營養與氧氣，老化的廢物難以排泄，這會加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，眼睛周圍的皮膚出現色素異變，出現黑眼圈。與此同時，睡眠不足也會導致內分泌系統的改變，導致皮膚出油加劇，這也會讓你在遠離青春期以后，再次冒出紅腫的痘痘。

抑菌消炎安撫小痘痘

與青春期、生理期到來之前冒出的痘痘不同，因為倒時差睡眠不足，冒出的痘痘多半是與缺乏睡眠導致的內分泌失調相關，這樣的痘痘一般是單顆紅腫的大痘痘，集中在鬢角和發際線周圍，以及鼻翼兩端和嘴巴周圍。按照中醫的說法，這種痘痘是與陰虛相關。因此解決它首先需要調理飲食，戒除酒精、高脂肪、高糖、辛辣的食物，吃清淡容易消除內火的食物，如黃瓜、苦瓜、西紅柿。此外，“缺覺痘”的生長與體內缺乏微量元素鋅有關，因此建議不要吃味精、雞精等加速鋅元素消耗的調味品。可口服葡萄糖酸鋅并同時服用維生素B，后者還可鎮定神經，防止睡不著的煩躁。在護膚方面，建議少用油分大的面霜。每日做好清潔工作之后，用淡食鹽水按摩肌膚容易出油的位置（注意不要碰到發紅或破潰的痘痘），沖洗干凈后，將紅霉素軟膏點涂在痘痘上，去除痘痘紅腫的癥狀。如果你對紅霉素過敏，那就將蘆薈膏涂在痘痘上，也對收斂“缺覺型”的痘痘非常有效。

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按出來的好氣色

倒時差時，因為睡眠不足，肌膚的新陳代謝不通暢，第二天會發現肌膚暗淡，同時伴有觸感干澀、粗糙等問題。此時，適當補充維生素也有利于肌膚的通透與明亮。在護膚方面，有時間的話可使用按摩霜，通過柔和的按摩加速肌膚供血，為其提供氧氣，讓缺覺的灰暗膚色重新變成明亮的玫瑰色。可選用含有人參、當歸、靈芝、植物精油等成分的按摩膏，分五點涂抹在面部，由內而外打圈，輕輕按摩5 分鐘；之后取溫熱毛巾輕敷面部30 秒左右，利用其熱氣將按摩霜的有效成分推送至肌膚深處，再將面部殘留的按摩膏擦拭干凈，進行后續的護膚步驟即可。如果沒有時間按摩，你也可以選擇在正常護膚步驟之前，用含有維生素C 的美白面膜敷面15 分鐘，同時處理工作或出門前的準備。取下面膜后，先涂抹醒膚露，再涂抹化妝水與乳液，也能迅速改善黯沉膚色。

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TIPS：倒時差的助眠攻略

英國科學家發現，在暫停飲食16 小時后，倒時差的困倦期，會從難熬的三五天，縮短到36 小時以內。因此，不妨嘗試在跨時區的長途飛機上不吃東西，只喝幾杯綠茶或礦泉水。在到達目的地后，再以當地人的進餐時間恢復飲食。如果你因為時差失眠，可在入睡前兩小時服用褪黑素片，幫助產生困倦感。你也可以徹底隔絕房間里的光線，幫助自己晚一些醒來。厚窗簾與一個嚴密遮光的眼罩，可以減少光線對褪黑素分泌的影響，幫助你睡得香沉。