王力宏

唱歌跟太極很像，你必須很自如

一兩年前王力宏看到朋友練太極，發現太極跟唱歌很像。“唱歌就是跟太極很像，你必須很自如，有時候要很柔順的，有時候要非常有力道的，這都跟你的氣、經絡有關系的。”

“我發現太極就是一種氣功，唱歌也是一種氣功。你吸氣到丹田，然后你用你的氣打出去，打動觀眾的心。這不就是氣功嗎？而且一個真正好的聲音，自由自在的聲音，就跟太極高手一樣，所有的動作都是最有效率的，是最舒服的。”

每次開演唱會之前，他都會練太極，出一些汗，讓自己身體變熱起來。因為身體的悟性高了，導致一上臺他每一個步伐、身體每一個警戒，都了然于心。

正是因為歌手像運動員一樣不能受傷，每次上臺前他都會做備忘自己幾點做了什么，吃了什么，有哪些演出要注意的事項。下臺表演后，他又會給自己寫一個報告，有沒有做到自己今天想要做的事，這首歌唱得怎么樣。當晚都要去看演唱會的視頻。

除了太極，王力宏從大學就開始健身。那時候他打英式橄欖球，因為要身體夠壯，除了狂吃增重，就是通過運動來強身。

王力宏

那也是他迄今為止最胖的一段時期，而這一兩年他希望體脂肪降下來，肌肉不用大塊，但是線條要明顯要好看。堅持了大概一年半，最近只吃雞胸肉和花椰菜，幾乎每天健身，他的體脂比到了理想的10%。

“我的健身節奏就是早上做一個小時的重訓，晚上做一個小時的有氧。我第一天的重訓分別是胸和三頭肌，第二天就會是背和二頭肌。第三天是腿和肩膀。第四天休息，讓肌肉恢復。”

不久前他跟健身達人劉畊宏一起健身，劉畊宏對他的影響是，健身就是要精疲力竭，不管花了30 分鐘還是90 分鐘，到最后一定要力竭。

正是有這樣的訓練，在臺上他可以跑來跑去，又唱又跳。他希望自己的身材對讀者和歌迷是一個鼓勵。“去塑造你要的人生，你要的身材，或者是去變成你想要變成的人，現在開始也不遲。我曾經寫過一首歌叫做《改變自己》，我深深地相信，只要愿意付出，沒什么做不到的事。”

王力宏

幸福是一種心境

在生活上，不老的音樂偶像已經從單身偶像變成了三個孩子的爸爸。

“我們的三個孩子一個九個月，一個兩歲半，一個快五歲了，個性都很不一樣，但是都很活潑，很幽默，很可愛，所以我每天回家就喜歡跟他們玩。可以從孩子們的視角來看世界，是很愉快的，自己也會用更單純的心，不好笑的笑話都會變得非常好笑。”

三個孩子都很喜歡唱歌和跳舞，音感也都很好，但王力宏說孩子的聲音還是娃娃音，不知道長大后會不會變成一個好的嗓音。他又說孩子們的媽媽靚蕾的聲音也是很好聽的，唱歌也很棒，所以對三個寶寶的聲音很有信心。大多數時間，孩子們喜歡聽他講故事。白天他總是將生活里遇到的事記下來，晚上講給孩子們聽。希望在故事里教他們一些生活的道理、價值觀和道德觀。

最重要的是，“教他們變成快樂的人、自我意識夠良好的人，不去懷疑別人，不要去害怕別人，心中充滿著愛，有對世界付出和貢獻的渴望。”

不惑之年，王力宏說對現在的自己而言，幸福是一個特別簡單的心境。

“我經歷了很多可能世界上99.99%人會羨慕嫉妒恨的事，我也相信99.99% 的人認為我要是能夠有什么什么，就快樂了，就幸福了，就心滿意足了。但我認為他們錯了，在這個世界上，沒有任何的東西你擁有了它，就會幸福。幸福是一種心境，是自己給自己的最棒的禮物。”