秋冬保濕功課，最簡單也最重要

無論任何年齡，大家都覺得抗老是護膚的重要任務，然而在秋冬季，皮膚的保濕功課一定不能忽略。因為干燥，皮膚會出現細小的可逆性干紋，如果不加以人工干預，隨著時間推移，這些干紋會從可逆轉狀態變成不可逆轉的真性紋路，也就是皺紋。同時，皮膚還會因為干燥而衍生、激發肌底的炎癥，炎癥會造成細胞損傷，從而出現皮膚狀態不穩定，各種肌膚問題叢生，衰老速度加快。所以千萬別小看保濕這個最簡單的事，做得不好它也可以造成很大的傷害。

沙漠肌必備——保濕霜

若論保濕界的主力軍，面霜當仁不讓。對于干燥缺水的肌膚來說，保濕面霜肯定是換季必備的單品。通常，保濕面霜最基本的功效是滋潤皮膚+ 鎖住營養，給肌膚提供足夠的水分并持續鎖水，保證后續上妝服帖。

如何選擇適合自己的保濕霜

干皮在選擇保濕面霜時，可以挑選質地稍厚重的類型。不僅有補水保濕的能力，還有出色的封閉鎖水作用。除了添加小分子透明質酸、神經酰胺、植物保濕精華成分外，最好還加入適當的油脂成分，比如乳木果油、荷荷巴油、角鯊脘等，加強皮脂膜的滋養與鎖水效果，讓滋潤皮膚的成分容易被留存下來，不易被蒸發流失，讓肌膚持久保持水潤狀態。

偏油性肌膚或者痘肌在選擇保濕霜時，要挑選相對清爽不厚重的面霜，注意要避免一些致痘成分，以免悶痘長閉口。

有抗老或美白需求的肌膚，可以選擇兼顧功能性的保濕產品，相對于精華類產品來說，保濕霜中營養成分的添加更加溫和不刺激。

保濕霜的正確打開方式

涂抹保濕霜時，最好搭配適當的滲透式按摩手法。首先將適量的面霜點涂于兩頰、額頭、下巴、鼻尖，由內向外涂抹均勻。然后搓熱雙手，用手掌按壓整個面部，促進吸收。如果是功能型保濕面霜，還可以搭配一些提拉按摩手法，強化效果。如果沒有專門使用頸霜的習慣，可以把保濕霜涂在頸部，預防頸部干燥。

推薦單品：

1、Dior 迪奧肌活蘊能緊致煥妍盈潤乳霜 840 元/50mL

2、TATA HARPER 天鵝絨保濕霜 1580 元/50mL

3、Avene 雅漾舒緩特護保濕霜 272 元/50mL

4、fresh 馥蕾詩古源修護經典面霜 2880 元/100g

5、Augustinus Bader 奧古斯汀·巴德 輕潤賦能生機精華乳霜 2100 元/50mL

6、ELEMIS 艾麗美海洋臻萃膠原特潤緊 致面霜 1000 元/50mL

7、Natura Bissé悅碧施蔻坤 特潤滋養面霜 2730 元/50mL

關于保濕霜的使用誤區：

● 保濕霜只適合大干皮

包括油皮、混油、中性、敏感肌在內，都需要補充水分、做好保濕。尤其是有屏障損傷問題的肌膚，保濕霜最大的優勢在于不僅能補水，還能在表皮形成保護膜，抵抗外界對皮膚的刺激，預防細菌入侵皮膚，鎖住水分。因此即使不是大干皮，只要選擇對成分和質地，都可以找到適合自己的保濕霜。

● 涂抹保濕乳不用保濕霜

水乳能補充水分，但是面霜可以用來鎖水并鎖住護膚品的營養成分，尤其是在干燥的秋冬季節，保濕霜的功能不能被乳液替代的。

全膚質都愛—保濕精華

很多人怕麻煩不涂抹保濕精華，或者覺得自己還年輕并不需要。就保養功效來說，精華液是所有護膚產品中的頂級好物。分子更細小，有效成分含量高，含有大量的活性成分，質地相對輕盈，滲透性往往比一般的護膚品吸收度更好，因此有針對性地使用精華，可以大幅提升護膚的效果。秋冬季節，保濕精華和保濕面霜搭配，是肌膚不可或缺的最佳CP 組合。

如何選擇適合自己的保濕精華

如果只單純追求保濕，基礎的保濕精華就可以滿足要求。它主要由透明質酸、神經酰胺以及甘油、丙二醇/ 丁二醇、玻色因等組成。還可以選擇添加維生素C、維生素E、白藜蘆醇、蝦青素等抗氧化成分的保濕精華，幫助肌膚修護氧化損傷，適合各類膚質。

想要美白及抗老人群，建議在保濕精華的基礎上再搭配一支功能性精華，這樣可以實現更有針對性的護膚效果。

保濕精華的正確打開方式

保濕精華的質地通常比較輕盈，吸收快，不需要通過按摩或反復涂抹就能快速滲透，因為只需要在潔面爽膚后取適量精華，以打圈的方式涂于整個面部肌膚即可。針對容易干燥、有小細紋的地方可以加強涂抹，達到更好的補水保濕效果。

推薦單品：

1、Elizabeth Arden 伊麗莎白雅頓時空煥活充盈 保濕膠囊精華液“啵啵膠”760 元/60PC

2、FANCL 芳珂水活嫩肌精華液 380 元/18mL

3、植玨專注保濕精華 580 元/30mL

4、L'OCCITANE 歐舒丹 煥活微囊肌底精華液 560 元/30mL

5、SkinCeuticals 修麗可 維生素B5 保濕凝膠 680 元/30mL

6、Sulwhasoo 雪花秀潤致 煥活精華肌底液 610 元/60mL

7、L'Oreal Paris 巴黎歐萊雅 復顏玻尿酸水光充盈導入濃縮安瓶精華液 190 元/1.5mL×7

關于保濕精華的誤區：

● 只用保濕精華不用保濕面霜

在使用保濕精華后，記得要再涂一層面霜來鎖住水分和營養，這個步驟非常重要。即使在涂完精華后感覺皮膚水潤度已經足夠，但是處在秋冬季節干燥的環境里，水分流失很快，沒過多久就會重新出現干燥的感覺，面霜具有封閉和鎖水的作用，無論是任何類型的皮膚都適用。

緊急干燥救星——保濕面膜

同樣身為保濕家族成員，由于面膜上臉后具有封閉效應，可以在短時間內快速為肌膚注入水分，迅速提升皮膚的含水量，因此被稱為干燥肌的急救法寶，也是秋冬必備的單品之一。事實上，無論春夏秋冬，保濕面膜都是需求量最大的面膜品類，它的優點是簡單、高效、溫和，幾乎任何膚質都離不開它。

如何選擇適合自己的保濕面膜

在選擇保濕面膜時，依然要看有效成分。一般來說，甘油是最基礎的保濕成分，天然保濕因子和神經酰胺則可以提升皮膚自身的水分保持能力，大中小分子的透明質酸、維生素B5 也可以起到加強補水保濕的效果。這些成分其實跟保濕精華、保濕面霜中的添加類似，只要添加這幾種成分且成分表中排名比較靠前，基本可以滿足肌膚的保濕需求。

敏弱肌或極干初老肌膚建議選擇營養更豐富、滋養效果更好的涂抹式面膜，可以避免過度水合的風險，同時還會添加更豐富的營養抗衰成分，晚間可以代替面霜使用，長效滋養肌膚一整夜。

保濕面膜的正確打開方式

秋冬季節如果室內溫度比較低，敷面膜前先蒸臉或者用熱毛巾敷一下臉有利于毛孔擴張，可以讓皮膚更好地吸收面膜的養分。通常保濕面膜的使用頻率可每周2~3 次，如果皮膚非常干燥需要密集補水的話，也可以選擇連續3~5 天敷保濕面膜。

每次敷面膜的時間不宜過長，即使感覺面膜中的精華還沒有完全干透，也盡量不要超過20 分鐘，以免皮膚過度水合。

推薦單品：

1、Chantecaille 香緹卡花妍保濕修護面膜（抗敏面膜） HK$820/50mL

2、Drunk Elephant 醉象“深水炸彈”電解離子晚安面膜 432 元/50mL

3、相宜本草四倍?蠶絲補水亮膚面膜 189 元/15 片

4、Lancome 蘭蔻小黑瓶“小嫩膜”600 元/ 7 片

5、Kiehl's 科顏氏金盞花舒緩保濕面膜 420 元/100mL

6、Oriflame 歐瑞蓮優萃佳顏雙重面膜 218 元/ 凝藻水面膜26mL×3 片+石墨烯黑面膜26mL×3 片

7、urara 悠萊早安便利貼面膜 248 元/240g（28 片）

關于保濕面膜的使用誤區：

● 把面膜用熱水加熱后敷臉效果更好

不可以！護膚品、化妝品經過暴曬或高溫，容易出現分層、變質、融化、斷裂等現象，而面膜放在過熱的水中加熱會導致分子產生變化，影響效果，甚至令面膜變質。

● 保濕面膜可以每天敷，甚至一天敷幾片

除了特殊情況，如極度干燥或醫美后的恢復期，不建議過度頻繁敷保濕面膜。否則會導致皮膚過度水合，皮膚屏障受損，肌膚無法正常鎖住水分，會變得更加敏感脆弱。

● 敷完面膜后不用洗臉

面膜敷完以后，面膜上能被吸收的成分都已經滲透進肌膚了，留在臉上更多的是增稠劑，不僅不能被吸收，還會阻礙肌膚的正常呼吸，甚至導致毛孔堵塞和黑頭痘痘等問題。所以敷面膜后建議用化妝棉擦拭干凈或者溫水清潔后再做后續的保養。

馬駿：美中宜和綜合門診 皮膚科主治醫生

皮膚科醫生出診時間

為什么很認真地補水皮膚還是很干？

馬駿：補水保濕的前提是要先了解自己的皮膚狀況，如果不清楚自己屬于哪種膚質就輕易選用別人推薦的產品，可能會適得其反。

不同膚質的補水保濕重點不同，比如油皮和混油皮以清爽保濕為主，干皮則需要避免過度清潔而引起皮膚干燥起皮等，敏感肌盡量選擇溫和的產品，以精簡護膚為主。

當然膚質也不是一成不變的，會隨著年齡、個人習慣、季節交替以及生活環境的影響發生變化，所以大家要根據自己的實際皮膚狀況，靈活選擇合適的補水保濕產品，不要抱著選對一套就可以一勞永逸的想法。

不同膚質在選擇保濕成分上是否要有所側重？

馬駿：油皮& 混合皮：皮膚本身含有天然的保濕成分：膠原蛋白、角鯊烯及膽固醇，只需要含有單純補水保濕作用的玻尿酸（透明質酸）成分的保濕劑即可。干皮& 敏感皮：以溫和低刺激為原則，可以選用含有透明質酸、神經酰胺、氨基酸以及乳酸為成分的保濕劑。

中性皮：護膚品選用自由度比較大，但并不代表可以為所欲為，什么流行就都跟著試試。

不管什么膚質，防曬都非常重要。畢竟膚質并不是一成不變的，它會因生活環境和個人習慣的影響而改變。

質地黏稠的保濕水比輕薄質地的保濕效果更好嗎？是否一定要搭配使用化妝棉效果更好？

馬駿：當然不是，質地濃稠是因為加了增稠劑——卡波姆，雖然它可以給護膚品增加稠感，讓人誤以為保濕效果會增強，但它沒有任何營養。

使用保濕水時可以直接用手指涂抹并輕輕按摩利于吸收，不需要搭配化妝棉使用，因為化妝棉會吸收走大量的保濕水，一是造成浪費，二是也吸收皮膚上的水分。

睡眠面膜是否比片狀保濕面膜效果來得更好？

馬駿：首先我們要清楚面膜是怎么給面部肌膚保濕的，面膜的主要作用是封包促滲和水合作用。封包促滲是指面膜將皮膚和空氣隔離開來，短時間增加皮膚的濕度，促進有效成分的吸收。水合作用是指面膜的水分可以滋潤皮膚角質層，皮膚角質層含水量增高了就會讓人感覺敷完面膜后皮膚有一種水嫩的感覺。

睡眠面膜是在面霜/ 乳液的基礎上添加了成膜性的高分子化合物，有一定的封閉性。簡單來說，就是戴了層套的面霜/乳液。片狀面膜，是以無紡布、蠶絲等材質為載體，讓保濕精華液附著在上面。兩種面膜的保濕效果沒有多大差別，具體使用哪款看個人的喜好。

過度依賴保濕噴霧以及天天敷面膜反而會使保濕效果適得其反嗎？

馬駿：首先我們要明確一點，保濕噴霧和面膜雖然是效果很好的護膚品，但不是用得越多越好，原則上是不可以天天使用的。

如果長期連續使用的話，保濕噴霧會在蒸發的過程中帶走皮膚本身的水分，反而使皮膚變得越來越干。正確使用噴霧的方法是：噴上噴霧后輕輕按摩，及時涂抹保濕乳，這樣就可以鎖住水分。

頻繁使用面膜會引起肌膚敏感，讓皮膚的角質層失去抵御外界侵害的能力。但如果遇到特殊情況比如皮膚過敏，這個時候是可以連續使用的。通常面膜的使用頻率是每周2~3 次，每次敷面膜的時間一般是15~20 分鐘。

編輯：李媛 / 文：許愿 / 攝影：王實 / 妝發：王嘉（嘉Studio）/ 模特：夏金枝（龍騰精英）/ 協助：阿雯