娜扎

少女時期的娜扎一直在學跳舞，但她的體質一直不算特別好。“我們上民族舞的課，經常頂著碗跳舞，很多動作都是跳來跳去的，需要很大體能。”有一天，她轉著轉著，忽然覺得身體很難受，心跳得飛快。她的直覺很敏銳，瞬間被深深的恐懼和壓力包裹。

“那時候經常覺得自己有點缺氧，總想深呼吸，愛打瞌睡，不舒服的感覺，為什么呢？我不知道。”她告訴媽媽，很快到醫院做了心電圖、心臟彩照，所幸檢查結果一切正常。娜扎之所以如此緊張，其實有一個很長很長的故事。

娜扎

誰都沒有與生俱來的大心臟

這一陣子，娜扎追著看完了自己的《歸還世界給你》，這也是她之前很期待播出的一部電視劇。“我其實不是特別擔心結果，或是觀眾打多少分。我的角色和這次的表現，其實是跟以前的那個娜扎完全不同的，希望能讓大家看到我的一些成長。”

這次追劇和以往都不同，她把自己擺在一個更嚴肅、更苛刻的角度，審視每一個場次的表現。因為此前拍過另一部現代戲，她覺得自己這一次更成熟了。遺憾當然有，有時受場地的限制，一場原本應該在車庫的戲改到電梯間拍攝；劇本一直在調整，作為演員有時她只能專注好自己的部分。

“當時的我25 歲，演一個年輕的女總裁。壓力雖然有，但沒有說特別駕馭不了。”觀眾的點評她都仔細看了，十條評論里有一條說不好的，就很容易看到這條說不好的。

娜扎成長了很多，惡意的評價，她會直接滑過，“有的人就是故意讓你不舒服，這種真的不用理，不用在意，說得有道理的就想下次怎么改進。”她跟自己說，如果你每件事都特別在意，心就會很累。“兩年后的今天，我27 歲，拍過了幾部戲，不會再處在天天在意外界評價的狀態。”

不是天生有一顆大心臟，是她已經走過了脆弱時期。上大學時，只學怎么演戲，沒有人教她將來該如何面對復雜的世界。《軒轅劍》播出后，她收到很多不同的聲音，那時候人還很懵懂，情緒很壓抑，卻不知如何排遣。“為什么會這樣？他們為什么這樣說？”待有了生活閱歷，慢慢也就釋然。

“我不能說自己已經強大到可以接受各種各樣的聲音，別人罵你也好，說你也好，都可以像一堵墻一樣、像鐵一樣地擋住，像沈憶恩無論遇到什么坎兒都不會倒。我脆弱的時候還是有，只是比一開始好太多，看你用什么心態面對問題。作為金牛座，我特怕自己鉆牛角尖，真遇到問題了就找年長的人聊，不要陷在死循環里。”

娜扎

在甘孜稻城感受心跳

做演員的過程中，娜扎的腳步越發輕盈，越發喜歡這份工作。“我更清楚地知道到自己在做什么，感受、享受著拍戲的過程，越來越上癮，然后就想喜歡擁有更多屬于自己的、各種各樣的角色。我一直進步，讓觀眾也看到一點點在進步，我覺得這個感覺，特別讓人滿足。”

沈憶恩這個角色很苦，男朋友曾經“意外身亡”，實則是被人所救，不得不改頭換面以另一個身份來到她身邊生活。

臨近殺青時，她一天拍了三十幾場戲，有一大半都是哭戲，整個人精疲力竭。“一整天的戲，情緒都保持得特別極端，身體很不舒服，情緒很低落，但我必須面對。”

她覺得自己在應對壓力時是能夠“抗造”的，夏天在橫店拍古裝戲，最多是中暑，從來沒有心慌或暈倒；冬天穿的衣服很單薄時，身邊穿羽絨服的人都病了，她也能堅持。比較明顯的一次是在甘孜州亞丁拍《青丘狐傳說》，她每到晚上就開始低燒，后來才知道，那里海拔2900 米以上，很多人都有了高原反應。

娜扎

“身邊的工作人員也好，演員也好，都陸續出現癥狀。

有人稍微一活動就心慌，扛機器的人都很辛苦，當時導演很難受，一直在吸氧。”她聽說平時心肺功能好，需氧量越大的人高原反應越嚴重，幸好自己沒有明顯的不舒服。“當時溫度特低，我的衣服是露胳膊的，本身我就挺冷的，如果再缺氧，也挺慘的。”

上大學時，娜扎的體能一直比較弱。體育課做完劇烈運動后，心跳很快，加之她有貧血，眼前會冒小星星。有一年冬天老師讓繞著操場跑十圈，四千米跑完，她一回宿舍就吐了。

“心跳就是這樣，平時你都不會注意到它，可一旦注意到了，就是很不舒服的時候。會擔心，我是不是出了什么問題？”

現在她保持著健身習慣，生活中多吃補心、補血的食物，在劇組有條件時就喝一碗雜豆粥。“我依然不喜歡劇烈運動，不是很喜歡快跑，但我會去健身房做有氧運動，在跑步機上勻速快走，或者慢跑。”